' A famosaa TPM ..

Sabiam que a famosa TPM (tensão pré-menstrual) é considerada pelos médicos e estudiosos uma doença!? Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem sente. Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos. Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a TPM, tais como:
• depressão;
• vontade de chorar;
• fome em excesso ou falta de apetite;
• falta de sono;
• inchaços;
• agressividade;
• ansiedade;
• dor de cabeça;
• acne.

É, a grande maioria das mulheres sentem pelo menos alguns desses sintomas. Mas comprovadamente existem métodos que aliviam esses encomodos, como:
• realizar atividades que proporcionem bem-estar, para se distrair;
• fazer uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, jogar tênis ou qualquer outro esporte que traga algum prazer. (Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima);
• evitar agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação (Pois como todos sabem as mulheres costumam a ficar muito extressadas neste período);
• procurar fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas. Na verdade, esse é o melhor caminho para o tratamento da TPM: consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que ocorrem antes e depois da menstruação. Então homens, mais paciência com as mulheres nesse período pois é um momento delicado e que nós mulheres ficamos com todos os hormônios a flor da pele!

Beijokaas, e uma ótiimaa semanaa para todoos ..